To jest tak... dieta to poważne słowo i zwykle, potocznie, rozumiane jako konieczność przyjmowania bądź nie przyjmowania pożywienia. Czyli jak masz dietę 1000 kcal to czy chce Ci się jeść czy nie - powinieneś ją trzymać. W kulturystyce jest troszkę inaczej - najważniejsze to słuchać swojego organizmu, nie doprowadzać do stanów głodu. W ten sposób [...]
[...] najmniej 1 litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku -rozciąganie -nie dźwigać!!!! -nie pić cioca coli(jeśli nie wiecie dlaczego spytać) -bieganie -GENY niestety główna sprawa to [...]
[...] 1 litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku -rozciąganie -nie dźwigać!!!! -nie pić cioca coli(jeśli nie wiecie dlaczego spytać) -bieganie -GENY niestety główna sprawa to [...]
5. śmietany? a kto tu uwzględnia śmietanę? ;o twaróg podlewasz mleczkiem/jogurtem co by nie było suche dodajesz cebulki czy innych warzyw dodajesz oliwę i jesz jak Ci smak oliwy nie pasi to wypij osobno, na łyżce do gęby i przepić wodą 4.mintaj git jak przyrządzać? smażenie to najgorsza opcja zresztą smażenie z reguły wymaga tłuszczu a nie po to [...]
[...] 95% wiary latwi towar od dila a nie z apteki. zreszta dostac cos dzis w aptece z saa np to i tak 5x trudniej niz chociazby z 5-6lat temu.a juz jak ktos mysli ze omka czy prolo ktore bierze z czarnego rynku widzialo apteke to chyba zyje we wlasnym swiecie. 2-4kartoniki to sobie mozna polapac. ale diler bierze na kartony a nie kartoniki [...]
Oczywiście że prsty, na łamanym mc czy siady y się nei wygodnie robiło, prosty można szerzej złapać, łamany jedynie jak już to do uginania czy francuza a reszta cwiczen się opiera na prostm gryfie. Zastanów się co do obciążenia bitumicznego.
)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO. -Olimp – 6-cio krotnie (od 2003 roku) -Activia w 2007 -Activ-Lab w 2008 (można liczyć tą firmę jako jedna, 2 razy) 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO, dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, tym razem ze stoiskiem o powierzchni [...]
[...] roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Olimp będzie występował na tegorocznym FIBO Powierzchnia wystawnicza: 11x12m czyli 132m kwadratowe 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 - zwiększono porcje z 55g do 65g - WAXY MAIZE - [...]
1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO - olimp 6 razy - activita/activlabs 2 razy - Fitness Authority ( Universal/Animal ) 1 raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak. Olimp będzie miał powierzchnie 132 m2 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy [...]
[...] na środku boiska. Tu za wiele nie można poradzić, przy wybijaniu piątki ustawcie na środku silnego i wysokiego zawodnika lub takiego co najlepiej gra głową i niech walczy o piłke. Możecie rozegrać piłke krótko tzn boczny obrońca cofa się troche do tyłu i jeżeli w pobliżu nie ma przeciwnika to bramkarz zagrywa mu piłkę i on ją wprowadza do [...]
Nie wiem... Może mam zły dzień czy coś, ale normalnie nie rozumiem co piszesz Ale do rzeczy. Szkoda, że obraziłeś się po tym jak zwróciłem Ci uwagę na odświeżanie starego posta. Ronowicz już niestety nie wypowiada się na tym forum, więc nie może odeprzeć zarzutów. Piszesz coś o różnicach między sztuką a stylem walki. Otóż jest to jedno i to samo. [...]
[...] odruchach ulicznego napastnika".Krocej mowiac jesli chcesz cos nazwac sztuka musisz wskazac tez artystow.Boks moze tez byc sztuka jesli tylko trenuje go ktos tworczy! Piszesz o motywach pchajacych ludzi do treningow i w ten sposob rozgraniczasz sztuki i systemy.Otoz pomysl czy Samuraj ktory spedzal w dojo kilka godzin dziennie [...]
[...] lub większym autorytetem potrafią dyskusją na przyzwoitym poziomie tym "maluczkim" wiele przekazać. No ale dość sarkazmu. Na mój poprzedni post nikt nie raczył odpowiedzieć, ten pewnie też zostanie olany ale co tam. Panowie, nie znam was i nie mnie was oceniać. Nie wiem jak głęboko wniknęliście w archiwum tego Forum, nie wiem [...]
Możesz sobie ćwiczyć ale efektów żadnych się nie spodziewaj na samych pompkach, drążku i brzuszkach. Teraz czy 15 lat to jest zły wiek żeby zacząć ćwiczyć, większość powie stanowcze TAK. Ja powiem że raczej tak ale sądzę że też czy urośniemy to mamy w genach częściowo. Wg mnie można sobie poćwiczyć w domku troszkę na początek. Kup sobie [...]
Obliczylem, że potrzebuje 3300 kalorii dziennie. 1815 kalorii z ww to jest 455 gWW dziennie. 990 kalorii z bialka to jest 247 i tu jest problem, czy ja coś zle robie, czy po prostu musze zjadac 247 gB dziennie ? Dodam ze mam 182 cm wzrostu i waże 75 kg. wyliczalem zapotrzebowanie wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: [...]
[...] poradzę, muszę tylko opanować ruch w prawym poś. to nie miałem problemów(praworęczny jestem) ale w lewym to już gorzej... ale chyba wszystko ok jest, jeszcze jedno pytanie czy gdybym dzisiaj bez aspiracji trafił w żyłę to wiedziałbym to?Po czym można to poznać?? czy towar trafiony w żyłę się marnuje całkowicie?? tak z ciekawości pytam...bo po [...]
[...] facebooki i instagramy. Niestety wiele osób przegląda telefon co negatywnie wpływa na wytwarzanie melatoniny i przygotowanie do snu. Poza tym, można wziąć ciepłą kąpiel, wyłączyć różne urządzenia emitujące światło niebieskie. Jeżeli chodzi o supelmenty można spróbować melatoninę, ashwahandhę, magnez, tryptofan, czy ornitynę. [...]
matko poleciłam coś. Czy ja napisałam że tylko dzięki temu można skutecznie wlaczyć z tłuszczem . Traktuje to jako dodatek. gdzie indziej leczcie swoje kompleksy !
Wzrost a Wiek
